La intel·ligència emocional
Podem regular les nostres EMOCIONS a través de la intel·ligència emocional.
1. Cerca informació sobre el que és la INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL i cerca les habilitats bàsiques per a un control emocional adequat i les expliques.
La intel·ligència emocional és la capacitat de reconèixer els nostres propis sentiments i els dels altres, de motivar-nos i de manejar correctament les nostres relacions.
Conèixer les propies emocions. Consisteix en reconèixer un sentiment en el moment que apareix.
Manejar les emocions. Consisteix en manejar els propis sentiments amb la finalitat de ser expressats de forma apropiada, és a dir, ser conscient de les pròpies emocions i saber suavitzar les expressions de ira, fúria i irritabilitat.
Motivarse a un mateix. Una emoció que tendeix a impulsar-nos cap a una acció. Per això emoció i motivació estan íntimament relacionats.
Reconeixer les emocions dels altres. Paper rellevant de la empatia, que es basa en el coneixement de les pròpies emocions i la dels altres.
Establir relacions. És l’habilitat de manejar les emocions dels demes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada